Kniha Váhy života od Ivy Málkové

• Cena za knihu: 190 Kč
• Uzávěrka objednávek: 29.11. (anebo raději objednejte IHNED, ať na to nemusíte myslet!)
• Termín dodání: mezi 15.12. a 19.12. (ještě upřesníme)
• Cena za rozvoz: zdarma pouze po našich rozvozových trasách
• Úhrada: předem pouze bankovním převodem

TIP: Pokud Vy sami o knihu nemáte zájem, co takhle objednat knihu jako dárek pro Vašeho blízkého?

Po sérii knih Ivy Málkové, zaměřených na zdravé hubnutí a zdravý život, představuje tato kniha autorku jako zajímavou osobnost České republiky, která v její novodobé historii ovlivnila způsob života desetitisíců lidí ze všech společenských vrstev.

Kniha je komentovaným řízeným rozhovorem Ivy Málkové s jejím bratrem Vladimírem Drábkem. Je to čtivá kniha na rozhraní životopisné beletrie, dokumentu doby přelomu tisíciletí a odborné literatury. Je průvodcem jejím životem se slovními výlety do Iviných snů a představ, do příběhů lidí, kteří ji provázejí životem jako blízcí spolupracovníci či klienti, do odborné problematiky snižování nadváhy a teorie zdravého života.

Co se v knize dočtete

Otázky se týkají nejen hubnutí, ale i celkové kvality života. Proč je tak důležité netrápit se hubnutím, proč omezení a diety nefungují, jak nás ovlivňuje věk, návyky, stres, negativní myšlenky? Jak žít více v přítomnosti a vědoměji a jak drobnými krůčky dojít ke spokojenějšímu a zdravému životu i zdravé sebelásce? To vše se dočtete v této knize, a to beletristickým způsobem.

Kniha přispěje k rozhodnutí, zda vůbec hubnout a pokud ano, pak jak. Autorka vám ukáže, jak hubnout tvořivým způsobem se snahou, aby na změnu byly navázány pozitivní emoce, a tím pádem byla změna trvalá.

Ke knize se lze vracet, jsou zde jednoduché odborné tipy, jak lépe přijmout své tělo, jak mu lépe porozumět a jak si najít optimální způsob redukce váhy.

Kniha inspiruje čtenáře k zdravému vztahu k jídlu a k tomu, aby si vychutnali život se vším všudy.

Pro koho je kniha určena

Věrným příznivcům STOBu – vzpomínková kniha na celých třicet let STOBu pro ty, kteří STOB znají a kteří mají rádi příběhy známých osobností. Dvojstranu tvoří vždy část autobiografická, kde nahlédnete do rodiny Málků a STOBu, a druhá strana je odbornější, kde se dozvíte i zajímavé informace týkající se problému obezity.

Chronickým dietářům – miliony žen věnují velké množství energie problematice hubnutí a jejich život je složen z redukce váhy a opětovného přibírání. Tato kniha přivede hubnoucí "recidivisty" k novému pohledu na hubnutí a jídlo se stane po dlouhé době radostí, a ne starostí.

Lidem, kterým záleží na tom, aby žili zdravě - v knize naleznou inspiraci ke zdravému a vyváženému životu. A nemusí to jít vždy přes módní trendy od otužování se po vzoru Wim Hofa, přes termíny hygge, lykke až po výuku pobytu v lese. Stačí se zase vrátit k přirozenému způsobu života – zdravě se hýbat, přiměřeně jíst a radovat se ze života.

Pro labužníky – lidé mají v hlavě často mylnou rovnici „co je zdravé, není dobré“. Kniha vás přivede k poznání, že i nutričně výhodnější varianty mohou uspokojit vaše buňky chuťové na úkor tukových. Upřednostníte kvalitu nad kvantitou a naučíte se jíst všímavěji.

O autorech knihy

PhDr. Iva Málková

Již desítky let se věnuje jako psycholožka problematice obezity. V roce 1990 založila společnost STOB (STop OBezitě). Iva Málková vytvořila metodiku, jež je motivací pro přirozený způsob života a pomáhá všem, kteří chtějí hubnut s rozumem. Metodika vychází z kognitivně behaviorální psychoterapie, mění postupně nevhodné stravovací a pohybové návyky, které přivedou hubnoucí nejen k trvalým váhovým úbytkům, ale i ke zvýšení kvality života. Navíc tento způsob života není ochuzen o požitek z jídla. V roce 2010 iniciovala vytvoření komunitního webu STOBklub (www.stobklub.cz) pro nejširší veřejnost, kde je zaregistrováno již 160 000 lidí. PhDr. Iva Málková je členkou výboru Obezitologické společnosti, je autorkou řady publikací.

Mgr. Vladimír Drábek

Bratr Ivy Málkové, který s ní v rozhovoru prochází jejím životem jako obrazárnou jak soukromého, tak profesního dění. Sám vzděláním matematik, v současné době se zabývá sociální a kulturní problematikou, je zakladatelem kreativního výtvarného ateliéru A.R.T. pro výtvarníky s handicapem a kulturně komunitního centra ART pro seniory a lidi s handicapem.

Zajímavé odborné přílohy knihy

50 let hubnutí s Ivou Málkovou - průřez nabídek na hubnutí jak laických, tak odborných, včetně osobních zkušeností Ivy Málkové s držením diet, s kritickým zhodnocením jednotlivých nabídek obchodníků s hubnutím.

Mapy zlozvyků, které odhalí chyby v jídelníčku, problém v realizaci pohybu a psychické faktory, které způsobují jídlo navíc.

SOS zásobník radostí – 100 nápadů jak zvýšit psychickou a tělesnou odolnost a jak si předem připravit řešení „krizových situací“ jinak než jídlem.

Desatero pro zdravé vaření

Desatero pro milovníky restaurací

Jak změnit zlozvyky na dobrozvyky - návod, jak pracovat se spouštěčem nevhodného návyku, jak dát do souladu emoce a rozum, čímž se zvládne nutkání, a celý proces završí pozitivní odměna za nově vykonaný návyk.